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Esstagebuch

Gestern:

morgens: 1xBrot+ Kräuterbrunch

mittags: bohnensuppe + karamellpudding

abends: bohnensuppe, verdammt

sonstiges: äpfel, möhren, tomaten

Sport: 2Std. Fitnesskurse, 1 Std. tanzen

 

Heute:

morgens: 2x Brot + Käse

mittags: kartoffelgratin+ möhrensalat

abends: joghurt (250g)

sonstiges: apfel

Sport: 1 Std. Crosstrainer, 1,5Std. Fahrrad

5.3.09 23:46


Gestern:

Gegessen: 

 morgens: 1xBrot + Käse

mittags: weißkohl"eintopf" oder so, ka wie man das nennt^^

abends: erdbeerjoghurt, 500g

sonstiges: möhren, tomaten

 

getrunken: 3l wasser

sport: 1 Std. Fitnesskurs, 1 Std. Fahrrad

 

 

 

Heute:

gegessen: 

morgens: 1xBrot+ Kräuterbrunch

mittags: fischstäbchen + katoffelpürree+ sauerkraut

abends: joghurt (himbeer, erdbeer), 500g

sonstiges: möhren, äpfel, 1 banane, tomaten

 

getrunken: 3l wasser

Sport: 1Std. Fitnesskurs, 45min Fahrrad

3.3.09 23:46


Gegessen:

morgens: 2 Vollkornbrötchen + Räucherlachs + Erdbeermarmelade

mittags: Joghurt (300g) + Apfel

abends: Laugenbrötchen + 2 Äpfel

 

getrunken: ~3l (Wasser + Früchtetee)

Sport:/

 

24.2.09 21:26


Gegessen:

morgens: 2x Brot + Kräuterbrunch

mittags: kleine Laugenbrötchen + 2 Äpfel

abends: Banane

 

Getrunken:

3l Wasser

 

Sport:

1Std. Fitnesskurs + 1/2 Std. fahrradfahren

 

24.2.09 21:21


Ein ganzes Wochenende ohne FAs

Gegessen hab ich heute:

morgens: 2 Scheiben Vollkornbrot + Käse + Tomate

mittags: Teller Milchreis + Zimt + Apfelmus + kl. Birne

abends: Erdbeerjoghurt (500g)

Getrunken: 2,5l Wasser + 0,5l Apfelschorle

Sport: 45 Min. fahrradfahren

=> ich bin zufrieden, hätte mehr Sport sein können, aber ok

22.2.09 23:41


Also, heute bzw. gestern gabs..

morgens: 1 Mehrkornbrötchen + Hüttenkäse + Tomate

mittags: /

abends: 1 mehrkornbrötchen + Käse + Tomate

 

getrunken hab ich: 2,5 l wasser, 0,2 l Cola light, 0,5 l Apfelschorle

Sport: 1 Std. Bauch-Beine-Po-Training im Fitnessstudio + 30 min. fahrradfahren

 

..bin eigtl ganz zufrieden

22.2.09 02:24


  Tag 1

okaayy, ich gebs zu.. ich wollte eigtl schon gestern anfangen, war auch total motiviert und so (hab sogar zwei stunden sport gemacht), hatte aber abends noch nen fa-.- man, scheiße gelaufen, aber egal..hab zum glück nicht zugenommen:>

so, was hab ich denn heute gegessen?

morgens: 2 scheiben vollkornbrot + käse + tomate

mittags: teller spaghetti + tomatensauce

abends: erdbeerjoghurt (500g)

getrunken: 2,5l wasser + 0,5l apfelschorle

Sport: 1 Std. Crosstrainer + 45 Min. fahrradfahren

 

joa..ich würd sagen, das war ganz gut für meine verhältnisse

 Meine Motivation:

..boah, sie ist so hübsch ey=)

20.2.09 23:47





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