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Gestern:

morgens: 1xBrot+ Kräuterbrunch

mittags: bohnensuppe + karamellpudding

abends: bohnensuppe, verdammt

sonstiges: äpfel, möhren, tomaten

Sport: 2Std. Fitnesskurse, 1 Std. tanzen

 

Heute:

morgens: 2x Brot + Käse

mittags: kartoffelgratin+ möhrensalat

abends: joghurt (250g)

sonstiges: apfel

Sport: 1 Std. Crosstrainer, 1,5Std. Fahrrad

5.3.09 23:46


Gestern:

Gegessen: 

 morgens: 1xBrot + Käse

mittags: weißkohl"eintopf" oder so, ka wie man das nennt^^

abends: erdbeerjoghurt, 500g

sonstiges: möhren, tomaten

 

getrunken: 3l wasser

sport: 1 Std. Fitnesskurs, 1 Std. Fahrrad

 

 

 

Heute:

gegessen: 

morgens: 1xBrot+ Kräuterbrunch

mittags: fischstäbchen + katoffelpürree+ sauerkraut

abends: joghurt (himbeer, erdbeer), 500g

sonstiges: möhren, äpfel, 1 banane, tomaten

 

getrunken: 3l wasser

Sport: 1Std. Fitnesskurs, 45min Fahrrad

3.3.09 23:46


verzweiflung

Ich will endlich dünn sein verdammte scheiße!!!!!!!!!!!

Wie oft schon habe ich versagt..ich kann nicht mehr, aber ich habe doch gar keine Wahl..ich bin so widerwärtig.....

Es muss, ich will es jetzt – unbedingt..

Ich kann das schaffen!! Ich habe es schon einmal geschafft. Aber ich muss es für mich tun. Ich schaff das!!!!.........nicht....

..mir ist so schlecht, ich könnt kotzen.

2.3.09 00:46


Gegessen:

morgens: 2 Vollkornbrötchen + Räucherlachs + Erdbeermarmelade

mittags: Joghurt (300g) + Apfel

abends: Laugenbrötchen + 2 Äpfel

 

getrunken: ~3l (Wasser + Früchtetee)

Sport:/

 

24.2.09 21:26


Gegessen:

morgens: 2x Brot + Kräuterbrunch

mittags: kleine Laugenbrötchen + 2 Äpfel

abends: Banane

 

Getrunken:

3l Wasser

 

Sport:

1Std. Fitnesskurs + 1/2 Std. fahrradfahren

 

24.2.09 21:21


Ein ganzes Wochenende ohne FAs

Gegessen hab ich heute:

morgens: 2 Scheiben Vollkornbrot + Käse + Tomate

mittags: Teller Milchreis + Zimt + Apfelmus + kl. Birne

abends: Erdbeerjoghurt (500g)

Getrunken: 2,5l Wasser + 0,5l Apfelschorle

Sport: 45 Min. fahrradfahren

=> ich bin zufrieden, hätte mehr Sport sein können, aber ok

22.2.09 23:41


Also, heute bzw. gestern gabs..

morgens: 1 Mehrkornbrötchen + Hüttenkäse + Tomate

mittags: /

abends: 1 mehrkornbrötchen + Käse + Tomate

 

getrunken hab ich: 2,5 l wasser, 0,2 l Cola light, 0,5 l Apfelschorle

Sport: 1 Std. Bauch-Beine-Po-Training im Fitnessstudio + 30 min. fahrradfahren

 

..bin eigtl ganz zufrieden

22.2.09 02:24


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